有病治病没病强身？趾压板真的是健身神器吗？

随着《奔跑吧兄弟》四季热播，趾压板这个运动器材也跟着走进大众生活。在淘宝网搜索关键字“趾压板”，月销量过千的店家比比皆是，一些商家大肆宣传趾压板的健身效果，“消除疲劳”“缓解腿脚疼痛”“促进血液循环”，甚至“能治病”。那么，趾压板真的是传说中的健身神器么？

“ 想通过趾压板锻炼身体

结果脚背都肿了

卢阿姨今年3月份曾入院治疗1个多月，出院后便一直在家休养。原本，卢阿姨喜欢上午出门打太极，晚饭后去小区花园跳跳舞。如今闲在家，儿子担心她无聊，于是网购了一块趾压板让其在室内锻炼。然而，趾压板非但没有宣传上说的那么神，反而让卢阿姨吃了不少苦。

“我在趾压板上就走过一次，最初的疼痛感自己可以忍住，但后来就不行了。”卢阿姨自那次后，脚底开始有强烈的刺痛感，长时间步行会加剧疼痛，渐渐脚背也肿了起来。“看西医，做了检查，一切正常；看中医，医生说可能是伤了穴位，脚肿不能针灸，建议泡些草药。”卢阿姨说。

“ 趾压板养生没有科学依据

不适合中老年人

针对卢阿姨的情况，医生表示，是趾压板对其脚产生了损伤。正常人体脚部是三点负重，因为这样行走才会比较舒适，对膝关节也有保护作用。趾压板所谓的原理就是通过刺激足底的反射区起到一定的保健作用，但是你很难保证是否刺激的就是脚部的受力点或者是脚底的穴位。

人体重的不同，产生的重力也会不同，如果人自身较重，那么站在趾压板上对脚的冲击力也很大。特别是对老年人来说，很容易造成骨头微骨折、血管神经性损伤或者是挤压到微血管破裂。另外，脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）以及炎症还未痊愈的人，足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，以及糖尿病足患者更不适宜进行趾压板这类运动。

保健养生方法很多，趾压板养生并没有科学依据，有问题还是要及时和医生沟通，不能自己瞎琢磨。平时要穿合适的带气垫的运动鞋，如果要锻炼脚部的话，可以踮着脚尖走路，这样既能保护足弓，也能促进腿部血液循环，十分有益。

来源：山西新闻网