关于“康复”这个话题，大家可能既熟悉又陌生。熟悉是因为我们经常性会用到这个词：“祝您早日康复！”但如果说到专业的康复训练，相信不少人从没有了解过。
“铁榔头”郎平女士对于康复运动是怎么说的？因进行了左侧髋关节置换手术，手术后留在美国进行康复训练。她表示：
“尽量每天坚持康复训练，否则手术效果就不好了。虽然疼的地方解决了，但一定要用周边的肌肉去保护手术的位置，所以康复是比手术时间更长、更需要耐心的项目。”
2019年，在博鳌亚洲论坛全球健康论坛大会上，奥运冠军、乒乓球大满贯得主邓亚萍女士也曾讲述康复运动的重要性：
“专业的运动康复建议和手段除了能帮助克服运动损伤，还能用来防治一些慢性疾病如 ‘办公室病’以及手术后的运动能力恢复等，对提高民众的健康和生活质量具有重要意义。”
郎平、邓亚萍两位女士的话
可以说非常好地阐释了
康复的两个重大意义：
预防与恢复
相信很多老年朋友可能会说：
“年轻人练一练是可以恢复，我都这么大年纪了，做完手术还做康复训练也没啥用处！不能恢复原有功能是正常的，就‘顺其自然’，在家休息静养效果更好！”
这可能代表了大部分人的想法。在家里休息没有问题，但也需要做一些术后的康复训练，纯粹躺着休息，会有很严重的问题。
01 老年人做康复有啥用？
第一，如果做完手术只是养着不动，伤患部位极有可能粘连，影响关节活动度；如果做完手术没有进行适当的康复治疗训练，伤患部位就可能肿胀不消，附近的肌肉也可能变得薄弱无力，再加上长期卧床力量也不好，到时就不是能不能做运动的问题，而是日常生活受到严重影响，干啥都不利索，需要别人辅助。
02 老年人做康复有啥用？
第二，不是老年人就不要康复训练了。康复训练能否有用不是取决于患者的年龄，而是取决于是否把握住了康复黄金时期。当然，康复训练也不是灵丹妙药，它不一定能让老年人恢复所有功能，但至少能改善不少，从而让我们的老年质量有所提高，生活更加精彩。
我们找到两位患者的案例来做个比较：
70岁的何大爷退休前是纺织厂的检修工人。由于长期需要蹲下、趴下进行纺织机器的检修而落下了职业病“腰椎间盘突出”，退休后经常感到腰椎处疼痛难忍且脚步麻痹。
最终接受腰椎间盘手术，将突出部分切除后置入钢钉。虽然是大手术，但术后何大爷积极开展康复训练和治疗，一年后何大爷能不依靠任何辅具的情况行走，之后何大爷还能进行较轻的家务劳动及活动锻炼，恢复效果良好。
比何大爷年轻5岁的工友李叔也患有腰椎间盘突出，但疼痛、麻痹以及对腰部神经的压迫情况没有何大爷的严重。
退休后就接受了腰椎间盘突出微创手术，术后子女都想送他到康复科进行康复治疗，但他认为康复和按摩没区别，断然拒绝子女的好意。到现在只能拄着拐杖，每天只能到自家开的杂货铺附近活动，过起了家–杂货铺的“两点一线”生活。
案例摘自“国际康复会议与展览”微信公众号
《我都那么老了，做康复还有啥用？！》
小结
为什么术后要接受专业的康复训练？
因为，手术后，核心肌群变得薄弱，周围的神经会发生黏连或者卡压，康复训练可以增加肌群力量，解除神经黏连、压迫，让功能恢复起来。如果术后没有康复意识，选择卧床休息，最后造成的是肌群力量进一步减弱、肌肉萎缩，这时候再想恢复到正常状态就难了。
还有一些老年朋友可能会说：我没有动过手术，康复跟我没关系。
其实，人上了年纪，除了常有的肩颈腰的问题，难免会出现肌肉力量下降，关节灵活度降低的情况，走路会越来越不利索，甚至一个不小心就容易跌倒，加上老年人可能伴随着骨质疏松，跌倒常常伴随骨折……
古人云：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”治未病就是要将可能的健康问题及早解决，避免花更多的时间和金钱在后期的治疗上。
即使年纪大了，也要适当增强自己的肌肉力量，关注自己的运动机能，是不是上楼越来越困难？走路步伐沉重？弯腰很艰难？
很多老年人不知道怎样可以给自己做到“防治”。其实，这个时候可以考虑针对老年人的康复项目。预防跌倒训练就是一种预防性的康复练习，对提升老年人的身体机能很有帮助。
小结
老年人为什么要预防性康复练习？
老年人的肌肉力量和关节灵活度都会下降，伴随着骨质疏松，各种慢性疾病，容易出现跌倒，如果恢复不好，对老年人的生活会产生很大的影响，还有二次跌倒的风险。预防性康复练习就是防患于未然，降低跌倒的风险，提高老年人的生活质量。
长辈
那么，康复训练怎么做？
康复训练需要根据每个人的评估，制定个性化的方案，借助我们的康复器械……
康复师
长辈
什么地方有这种训练呢？
这就是专业的养老服务机构
大显身手的时刻了！
康复训练应由专业康复师全程指导，
在安全措施保护下进行。
北辰欧葆庭
免费康复体验
北辰欧葆庭自2020年6月25日起
开放康复设施免费体验活动
同时还可以免费参观
长沙北辰欧葆庭颐养中心
体验营养午餐哦！
参与条件
1. 年满60周岁的长沙市民
2. 经主管医生评估可以参加康复项目
报名电话
400 900 5906（转2）
（名额有限，提前预约）
体验地址
长沙市开福区晴岚路98号
北辰欧葆庭国际颐养中心
（地铁1号线“北辰三角洲”站）
四大康复体验项目
1 步态评估和训练（10分钟）
应用范围/适用人群
?预防老年人的跌倒风险，以及纠正各种原因引起的平衡和步态问题；
?中风、帕金森、脑瘫、脑外伤等疾病的恢复期康复训练。
2 三维平衡训练（10分钟）
应用范围/适用人群
?卒中后康复患者、帕金森患者
?平衡功能受损、行动能力降低、跌倒风险高的老年人
3 四肢联动康复训练（10分钟）
应用范围/适用人群
?适用于因各种原因导致的肌力减退患者自主控制运动进而进行全身肢体康复训练，上下肢肌力训练，关节活动度训练，心肺功能训练和有氧运动，提高患者的肢体力量和活动度及心肺功能。
4 数字OT评估与训练（10分钟）
应用范围/适用人群
?脑卒中、脑外伤、脑瘫等中枢神经系统损伤引起的上肢肢体功能障碍、肢体协调障碍、手眼协调障碍人群；周围神经损伤、轻度认知障碍人群。
长沙北辰欧葆庭国际颐养中心
2018年，欧葆庭集团正式对外宣布最新中法合作养老项目——长沙北辰欧葆庭国际颐养中心设立，颐养中心建筑面积25000m2，共设有房间224间。本项目立足于长沙北辰三角洲，覆盖本市，辐射全省，面向自理、半自理、失能以及认知症老人家庭提供个性化、专业化、国际化的养老康护服务。
颐养中心现推出“感恩英雄特惠”活动
为参与抗疫工作的医护人员、社区防控人员、后勤人员及家属给出85折优惠；另设“复工大吉”活动，面向广大市民推出9折优惠；还有家属免费陪同入住计划。请尽快联系北辰欧葆庭康养顾问：400-900-5906转2，预约参观。
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编辑丨彭雨纯
来源：长沙晚报掌上长沙
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