胖到163斤六旬奶奶逆袭成女神，获世锦赛季军，与儿子登杂志封面

前两天偶然在网上

刷到一组照片

韩国一位64岁奶奶

与儿子合影登上

韩国健美杂志《MaxQ》

2月刊的封面

第一次看到这张照片

完全不敢相信

这是一对母子

毕竟，从颜值到身材

这位奶奶都是远超平均值

再看她与儿子儿媳（左）的合影

不知道儿媳会不会有压力

这一期的杂志的主题是

健身让人重生

而当了解到她背后的故事

小编更是佩服得五体投地

封面上的这位韩国奶奶

名叫Jang Reao，今年64岁

年轻的时候是个运动达人

经常带着儿子游泳、跑步

在她潜移默化的影响下

儿子后来成了一名

帅气的健身教练

然而，因为一场严重的车祸

她遭遇了翻天覆地的变化：

手臂被割裂，肩膀上的神经坏死

还留下了三个钢钉

因为重伤留下的后遗症

她不仅无法继续运动

身材还因此走样臃肿

最胖的时候

她的体重达到了80公斤

对一个爱美的健身达人来说

这简直就是一场灾难

很多人面对这种情况

可能会自暴自弃

但Jang Reao没有

何况她还有一个

身为健身教练的儿子

随着她身体各项健康指标达标

儿子主动提出做她的私人教练

一来帮助她恢复身材

二来帮她重拾美丽恢复信心

真·孝顺儿子

从此，健身房成了母子俩常去之地

为了避免肩伤复发

Jang Reao从基础动作

和小重量开始练习

Jang Reao和儿子达成共识

在健康的前提下，不急于求成

慢慢增加运动量和动作难度

Jang Reao特别注重腿臀的训练

从深蹲到硬拉

经典动作一个个做到位

绝不蒙混过关

此外，她的毅力令人钦佩

即便已经60多岁了

她每周依然保持

运动四次，每次1个小时

现在她已经能独自完成

大部分训练组数了

整个人又回到了年轻时

活力四射的状态

在坚持定时定量的运动外

Jang Reao还注意饮食均衡

控制热量的同时保证营养摄入

比如，高蛋白的三文鱼刺身

具有高质量植物脂肪的牛油果

再配几颗大蒜促进身体代谢

或者自创饱腹低卡的杂粮粥

南瓜和红豆搭配出新鲜的组合

或是蔬果沙拉配上三文鱼，美味可口

紫薯、番茄、热狗还有杂粮包

营养搭配齐全

终于，在她坚持不懈的努力下

付出有了回报：

她的体重降低到50kg左右

不仅如此，她还收获了

马甲线和蜜桃臀

真·励志女神

以后健身想偷懒的时候

就翻出这张照片看看叭

健身对Jang Reao来说

不仅是让她身材恢复到

让同龄人羡慕的级别

最重要的是

她的心态也年轻了很多

整个人活力四射，自信又有魅力

从2018年开始

她尝试参加健美比赛

没想到最后因为成绩优异

62岁的她还代表韩国

到美国拉斯维加斯参加健美世界锦标赛

作为亚洲最高龄选手

最终获得了第三名的好成绩

同时获得比基尼小姐组第六名

因为这次比赛

她在韩国名声大噪

一度被誉为“健身皇后”

现在，她还忙着参加活动、上综艺节目

自己还接到了广告代言

跟网友们分享自己的训练和保养心得

希望能帮助更多女性找回自信

说起健身

她表示运动永远都不嫌晚

让健身自然地慢慢地

融入日常生活进而成为一种习惯

看看这前凸后翘的身材

紧实的皮肤，优雅的身姿

慕了慕了

相比很多人抱怨的工作忙没时间

Jang Reao遇到的身体和年龄难题更大

但她最终能逆袭成健美世锦赛季军

对我们来说，还有什么理由可说呢？

种一棵树最好的时间是十年前

其次是现在

如果你有梦想

那就赶紧去行动吧！

来源：乐优美生活