拇趾一歪，快乐拜拜！拇外翻看似小问题，实际影响却很大

这几种脚，你都见过吗？

上面图中的这几种脚，都有一个共同的特点，那就是拇趾关节（第一跖趾关节）都往外侧翻斜，也就是我们所说的拇外翻，也有人叫大脚骨，脚骨拐！拇外翻在我们身边非常常见，根据相关的研究表明，在中国大约有12%的人有不同程度的拇外翻！

拇外翻是什么？

一般来说，拇趾关节往外侧翻斜超过15度，即可定义为拇外翻，翻斜的角度越大，程度越严重。倾斜角度在15度至25度左右，一般定义为轻度拇外翻，倾斜角度在25度至40度左右，一般定义为中度拇外翻，倾斜角度超过40度，一般定义为重度拇外翻。

拇外翻的成因

导致拇外翻的因素很多，其中穿着不合适的鞋子是主要的原因之一，挤脚的尖头鞋加上细高跟，会让你的拇外翻几率直线上升！早前日本学者做了一个研究，发现进入近现代社会之后，日本女性的拇外翻几率大幅提升，原因是进入近现代之后，女性着装西化，高跟鞋代替传统木屐开始流行。

好发人群

中老年人、女性、爱穿高跟鞋，这些都是拇外翻的好发人群，想要检测自己是不是拇外翻，，在临床上，更多的是依靠医学影像手段进行判断，一般情况下，我们也可以通过目测进行大概的判断。

拇外翻自测方法：

1、用笔在脚掌四周画出脚型

2、用标尺在拇趾的最大部分和拇趾尖连接并画出一现

3、在脚拇趾的最大处和脚跟中心点穿出一条线，当两条线的相交角度大于15度有很大的可能性是拇外翻。

拇外翻的危害

1：拇外翻畸形的脚趾，在光脚或者露脚趾的时候，影响个人的整体形象，比如很多明星，就因为拇外翻的问题，成为粉丝们吐槽的槽点。此外突出的大脚骨，也会让你相对没那么容易选到合脚的鞋款。

2：严重拇外翻容易引起拇囊炎、老茧、鸡眼、关节炎等一系列的并发症，部分人甚至因为并发症的疼痛而无法穿鞋和正常走路。

3：歪斜的大拇趾，也会影响到旁边的其他脚趾，可能导致爪形趾、脚趾整体畸形的问题，严重变形的拇趾还会影响我们行走时的姿态，引起人体力学的改变，可能会导致从脚到头一系列的肌肉、韧带和骨骼的问题。

另外，拇外翻很多时候不仅仅是一个单独的存在，它还常常和扁平足以及足跟内翻同时发生，两者之间“相互促进”，“共同发展”，一起破坏人体的稳定性，造成更严重的整体慢性伤害！

拇外翻应对方案

对于拇外翻，我们一般有两种方法应对，第一种是后期应对，也就是通过手术的方法，进行调整矫正，手术一般采用截骨的方式，将部分骨头切除，然后将拇趾推移到合适的位置，通过钢钉进行固定。

第二种就是在程度较轻的时候，通过长期佩戴矫正器以及训练预防的方式，避免拇外翻往严重的方向发展。

这两种方法都有利有弊，手术治疗相对彻底，但是价格昂贵，而且传统手术会留下难看的疤痕，最关键的是手术具有一定的风险性，手术后脚趾的灵活度可能会受到影响，也有一定的复发和矫正不到位风险。

而矫正器等预防手段，一个是存在佩戴不方便，不舒适的问题，不少矫正器体积都比较大，通过物理分隔的形式，给拇外翻提供一定的辅助。另外一个，佩戴辅助器需要长期的坚持，对于很多人来说，这就和减肥一样，比较难做到。

对于拇外翻来说，最好的应对方法，就是在它还没有发生的时候就有意识地进行防范，首先第一个是尽量避免穿着挤脚的鞋子，尤其是一些尖头的高跟鞋，长期穿着的话很容易引发拇外翻。

第二个，我们可以选择一些针对拇外翻设计的鞋子，比如足行健的【风华正茂】拇外翻版，就在鞋头部分，大拇趾和二趾之间设置了按摩分趾带，通过物理的方式，辅助拇趾维持一个健康的角度，不需要你做多余的动作，只要穿鞋，就能让拇趾保持在正确的位置！

拇外翻虽然看起来不是特别大的问题，但是因为拇外翻而带来的一系列并发影响却不可小视，所以，关注足部健康，无论在什么时候，都是一件很重要的事情！

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来源：足行健智能按摩鞋