张云雷体内取钢钉，实力派新生俞灏明

太阳落下山，秋虫儿闹声喧，日思夜想那辫儿哥哥，来到了我的门前呐。

《谈清水河》本是一首讲述古老爱情故事的叙事歌曲，却被张云雷一唱而火。说起张云雷，大家并不陌生。师从郭德纲，从小就受到戏曲的耳濡目染，也是郭德纲一手带大的徒弟；除此之外，最近各大社交圈火爆的”最好吃的泡面”也是张云雷发明的。（广大网友有没有按照最好吃的泡面步骤尝试一下）

近些年，说起德云社，除了郭德纲，于谦台柱子以外，映入眼前的新生代相声演员想必是岳云鹏，郭麒麟，烧饼等，何时蹦主来一个”辫儿哥哥”？

综艺节目是艺人再次进入大众视野最快的渠道。从16年的《笑傲江湖》到18年的《欢乐喜剧人》再到去年的《国风少年》，张云雷的人气可谓芝麻开花节节高。

就是这样长相俊美，声线迷人的小哥哥却在圈内戏称为”钢铁侠”。原因就是张云雷体内布满了钢钉，也就在昨日，张云雷发布微博称：腿上的钢钉已取出，望各位放心。

16年的夏天，张云雷酒后送好友去车站，两层楼高的站台上迷迷糊糊地一跨，喝成仙儿的他从十米高的站台一下坠入”凡间”，脑部出血，全身摔碎。一张张病危通知书摆在他的病床上，20多岁的少年面临着巨大危机，是生命的终结还是再次绽放……

还有一位拥有相同经历的花季美少年，那就是俞灏明。

从快乐男声到新版流星雨，俞灏明一直以甜美的面容呈现给大家，他也是10年左右最火的小鲜肉之一。近期一档深度访谈节目《立场》中采访到俞灏明，再次聊起了那段不愿意提到的时光。

其实很多人和小编一样，从07年一直就开始关注俞灏明的动态。当有一天新闻头条是俞灏明毁容，面临濒死危机时候，心里也确实跟着紧张了起来。从烧伤到康复，俞灏明丧失的是自己最值钱的东西——脸。除了外在的损失，受伤期间感情经历也无数次戳痛俞灏明的内心。

但无论如何，张云雷和俞灏明都正在以全新的姿态进入大众视野，一位成为了德云社门面，一位从偶像派成功转型为实力派演员。

意志是人自觉地确定目的并支配行动，克服困难，实现目的的心理过程。即人的思维过程见之于行动的心理过程。意志分为感性意志和理性意志。

意志力是基于意志形成的独特品质。罗伊斯曾经说过，意志力通常指的就是我们全部的精神生活。也就是这种精神生活才能引领我们面对生活中的方方面面。孟子曾曰：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

如果想要实现自己的理想，达到自己的目的，就要有火热的情感，坚强的意志和顽强的精神。

如何提升意志力？

一句话，学会为自己的意志力充电。详细说来，可以从以下几点入手。

1. 确立目标并且专注目标：我们可以在每天临睡前静下心想一下明天的目标，或者以一个时间周期计划自己的目标。记录目标并不断强化。

2. 宰杀大象：我们都不可能一口气吃成胖子，所以我们可以把一个大目标切分成一个个小目标，每完成一个目标就给予自己一个奖励，鼓励自己继续完成下一个目标，并朝着大目标进军。

3. 千万不要责骂自己：即使在完成目标的路上遇到不如意，这时候千万不要质疑自己，及时调整心态，运用积极心理学的要素给予自身积极暗示。

4. 做承诺：照着镜子告诉自己，这项任务我一定能完成。其实自己就是自己的老师，为人师表，给自己起到监督作用和表率作用。

分享了张云雷和俞灏明的故事之后，大家可能会更加体会他们的不易。无论何时何地，要坚信自己内心的信念。

遇到风风雨雨，回头亦是风景，向前亦是风景，别有滋味。愿各位对生活充满斗志，积极面对未来。

来源：斜杠的多重人生