跑步这项运动
在所有体育大考、小考中
几乎都有它的身影
想要取得好成绩
参赛者需要好的体质和耐力
其次，跑鞋也非常重要
钉鞋，应该会是大家首选
那么，如何选择跑步钉鞋呢？
01
鞋底钉子数7-8个
最好选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。全掌钉鞋适合爆发力较强的高水平运动员，半掌钉鞋则适合学生运动员和非专业运动员。
02
穿上去一定要感到较紧
鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙，这样就能充分用力。
03
日常训练，最好选择钢制的七钉鞋
因为经久耐用。如果是体考比赛，可以将钢钉换成铁钉，这样会更加舒适。
04
分清跑鞋和跳鞋的类型区别
短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的跑鞋，跳远项目则适合选跳鞋。
05
挑选较轻较软的跑步钉鞋，避免不必要的体力损耗
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来源：津门体育
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